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Mouvement

Évaluation de la condition physique - $75

Instep croit qu’une évaluation de la condition physique est primordiale pour émettre un plan approprié et personnalisé pour tes besoins. Pour notre première rencontre, cette évaluation d’une heure est obligatoire avant de passer à autres services en entrainement. Cette évaluation comprend la discussion de tes objectifs, la prise de tes mensurations (mesures, poids et pourcentage de gras), une évaluation de la posture et ta condition physique actuelle (endurance, mobilité et prise de conscience). L’importance de l’évaluation de la condition physique est comme si ton médecin te donnait une prescription d’antidépresseur sans même te demander qu’est-ce que qui ne va pas!


Entraînement personnel

  • séance de 60 minutes en studio privé - $50

  • forfait de 10 séances - $425 
  • forfait de 20 séances - $825
  • forfait disponible pour couple

*le forfait séances doivent être prises dans un délai de 10 semaines

**séances données dans un studio privé

***24 heures d'avis pour annuler ou reporter la séance 


Plan d'entraîmement p​ersonnalisé - $140

  • plan d'entraînement programmé sur 2 à 3 phases
  • mensurations et photos
  • explication et démonstration du plan en salle de gym*
* dans un studio privé 


Programme des muscles fessiers - $50

  • programme de 3-mois, 3-phases 

    pour un entrainement de 3 jours/semaine (35 à 45 minutes)

  • comprend vidéos et photos 

  • Inclut un paquet de 3 bandes de résistance de qualité

*des frais de livraison des bandes peuvent s'appliquer

Service de concept et achat d'équipement 

Tout en considérant vos objectifs et vos intérêts, nous vous aiderons à concevoir votre salle d'entraînement privée et à trouver les bons équipements qui répondent à vos besoins, votre budget et votre espace disponible. 


Contactez-nous pour les prix et plus de détails.

Notre capacité à bouger est primordiale pour notre santé. Une grande mobilité corporelle améliore la santé physique, les performances sportives et l'énergie. Stick Mobility ™ est une combinaison de mobilisation articulaire, de musculation et d'étirement des fascias. Vous êtes un athlète ou une personne soucieuse de sa santé, quelque soit votre âge, si vous êtes blessé, physiquement restreint ou avez un intérêt pour votre bien-être, Stick Mobility ™ peut améliorer votre amplitude de mouvement, votre activation musculaire, la force de tout votre corps et la conscience corporelle. Si vous cherchez à améliorer votre stabilité articulaire, vos performances, votre mouvement, votre endurance, votre contrôle moteur ou diminuez le risque de blessures, l'entraînement Stick Mobility™ est fait pour vous! 


Pour plus d'informations sur les cours personnels ou de groupe, contactez-nous!


Pour vous procurez vos bâtons, visitez le site internet de Stick Mobility™